Психолог Пронягина рассказала, как решиться на похудение
Психолог и нутрициолог Ирина Пронягина рассказала, как решиться на похудение.
«Начинать нужно с принятия решения заботиться о себе. Мы часто не признаём, что готовы помогать детям, близким, но не себе. Варить бульон для болеющих — это пожалуйста, но варить его для себя — это нет, это уж слишком», — заявила она в беседе с sovainfo.ru.
По её словам, после осознания необходимости изменений появляются разные варианты действий. Можно, например, самостоятельно разработать план питания и отказаться от вредной еды, а можно обратиться к специалисту.
В свою очередь, психолог Елена Соловьёва в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» заявила, что на фоне сезонной депрессии у людей может изменяться аппетит.
«Как правило, осенью хочется больше есть, преимущественно углеводистой, жирненькой пищи», — сказала она.
Эксперт добавила, что также может появиться нежелание вставать по утрам.
Ранее эндокринолог, врач лаборатории «Гемотест» Ольга Махрова рассказала, как определить причины набора лишнего веса.