Добавить новость

Осенняя хандра

Осенняя хандра — явление, знакомое многим, словно тихий шёпот ветра в листопаде. Когда летний зной сменяется прохладой, наш эмоциональный фон, как и природа, погружается в меланхолию. Аппетит теряет свои краски, сон становится беспокойным, а силы покидают нас, словно осенний лист, оторванный от ветки.

Человеческий организм, подобно чуткому инструменту, привыкает к летнему теплу — не только физическому, но и душевному. Лето для нас — это праздник, каникулы, время свободы и радости. В эти дни мы полны энергии, настроение наше взлетает, как воздушный змей. Но с приходом осени активность угасает, словно огонь в камине, уступая место подготовке к встрече с холодами.

С каждым днём солнце светит всё меньше, и его лучи уже не согревают нас так, как прежде. Биологические ритмы замедляются, температура воздуха падает, и всё это отражается на нашем настроении. Осенняя хандра — это и сожаление о том, что лето ушло, оставив за собой лишь воспоминания о тёплых днях. Впереди нас ждёт долгая зима, суровая и непредсказуемая, а до следующего лета ещё так далеко.

Но не стоит поддаваться унынию! Осень — это лишь очередное время года, и в ней есть своя неповторимая красота.20-ти шаговая инструкция от осенней хандры
Составьте список дел, которые приносят вам радость и удовлетворение.
Каждое утро вставайте с мыслями о новых свершениях.
Определите свой оптимальный режим сна и отдыха.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Включайте в свой распорядок дня время для отдыха и релаксации.
Замените жирную и тяжёлую пищу свежими фруктами и овощами.
Включите в свой рацион сезонные продукты.
Пейте больше воды.
Найдите вид физической активности, который вам нравится (бег, йога, плавание и т.д.).
Занимайтесь спортом регулярно.
Старайтесь проводить на свежем воздухе хотя бы немного времени каждый день.
Внесите в свой дом яркие элементы декора (подушки, картины, цветы).
Создайте уютное и комфортное пространство для отдыха.
Организуйте уголок для хобби или чтения.
Чаще встречайтесь с друзьями и близкими.
Устраивайте чаепития, пикники или прогулки на свежем воздухе.
Посещайте культурные мероприятия (выставки, театры, концерты).
Цените каждый день и находите радость в мелочах.
Ведите дневник благодарности, записывая туда всё хорошее, что происходит с вами.
Не сравнивайте себя с другими и не зацикливайтесь на негативе.
Дополнительные советы
Попробуйте медитацию или другие практики осознанности для снятия стресса.
Планируйте свои дни заранее, чтобы избежать чувства потерянности и неопределённости.
Не забывайте о своих увлечениях и хобби, они помогут вам отвлечься от негативных мыслей.

Осенняя хандра — это временное явление, и если вы найдёте в себе силы противостоять ей, то удивитесь, как быстро пролетит это время. Используйте свою фантазию, чтобы разнообразить осенние дни, занимайтесь любимым делом и помните: каждый день дан нам для новых побед и свершений.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Примерно 250 туристических проектов с господдержкой станут доступны МСП в регионах

TWS-наушники с защитой от воды. Huawei представила FreeArc

Мужчина выжил после падения с 18-го этажа во Владимире, провалившись в машину

США направили РФ запрос на согласование Норланда на пост посла в Москве

Музыкальные новости

Бизнес в России остался без имущественной поддержки

Путин открыл совещание с правительством по видеосвязи из Петербурга

Команда Росгвардии в Тюмени завоевала «бронзу» на соревнованиях спортивного общества «Динамо»

В Подмосковье сотрудники Росгвардии почтили память россиян, исполнявших служебный долг за пределами Отечества

Новости Москвы

Мужчина выжил после падения с 18-го этажа во Владимире, провалившись в машину

Примерно 250 туристических проектов с господдержкой станут доступны МСП в регионах

На СВО погиб Александр Мелендин

Переговоры РФ и США в Эр-Рияде продолжались 4,5 часа

Экология в Москве

12 ванных комнат и семь спален: Селена Гомес и Бенни Бланко приобрели дом за $35 млн

Новый отсчёт времени на Земле и новое летоисчисление

Певица Сати Казанова заявила, что ее муж помог ей с родами

DAASHA даст сольный концерт – билеты на Like FM

Спорт в Москве

Андрей Рублёв уверенно обыграл Бублика на старте турнира ATP-500 в Дохе

"Не уверена в доверии": Соболенко прокомментировала ситуацию с Синнером

Сафиуллин заменит дисквалифицированного Синнера на турнире ATP в Дохе

Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP, став шестой ракеткой мира

Москва на Moscow.media

5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала

Оранжевое.

DCLogic: 80% заказчиков не используют лидары из-за их высокой стоимости

Более 100 км федеральных трасс обновили в 2024 году в Тверской и Новгородской областях











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






TWS-наушники с защитой от воды. Huawei представила FreeArc

Переговоры РФ и США в Эр-Рияде продолжались 4,5 часа

Психолог Марианна Абравитова: как перестать думать о бывшем

Сотрудники УК из Пушкино отправились в Анапу для очистки побережья от мазута