Скрытая агрессия: как понять, что абьюзер в отношениях — это вы

Абьюз в отношениях — это форма насилия, которая может проявляться физически или психологически. Важно отметить, что эмоциональное давление переносится намного тяжелее телесного. Некоторые люди не в силах годами простить партнера или пережить последствия ментальных травм. Однако не всегда человек осознает, что сам ведет себя в паре как тиран. По каким признакам можно распознать в себе абьюзера, «Вечерняя Москва» узнала у практического психолога Златы Творцовой. 

Вы обесцениваете партнера

Психологический насильник часто старается выглядеть сильным и властным, но на самом деле он слабый и неуверенный, отметила эксперт. Чтобы компенсировать внутренние страхи, он начинает унижать партнера разными способами, стараясь почувствовать себя сильнее. Это проявляется через:

• постоянные расспросы;
• тотальный контроль;
• язвительные замечания;
• необоснованные претензии.

— Задумайтесь, как вы реагируете, когда близкий человек делает что-то не так, как привычно вам? Возможно, вы неосознанно пытаетесь возвысить себя в его глазах через колкие комментарии. Также обратите внимание, есть ли у вас внутренний страх допустить ошибку, что в итоге проецируется на подавление партнера, — рассказала Творцова. 

Вы надеваете маски

Абьюзер пытается создать себе положительный имидж для внешнего мира, чтобы никто не усомнился в его «идеальности», продолжила психолог:

— С коллегами, родственниками или соседями вы можете быть приветливыми и доброжелательными, но наедине с партнером становитесь злым, раздражительным и агрессивным. Если окружающие видят вас всегда улыбчивым, как они могут подумать о вас плохо?

Вы не боитесь оскорблять партнера

По мнению специалиста, если в вашем представлении нет ничего страшного в том, чтобы обозвать, высмеять или унизить любимого человека, вероятно, вы склонны к абьюзивному поведению. 

— Также признаком этого является ситуация, когда незначительный спор вы можете превратить в серьезную ссору, где будет сложно контролировать слова и эмоции, — добавила психолог.

Манипулятор нередко стыдит себя после вспышки ярости, но не делает попыток научиться управлять гневом, пояснила эксперт.

— В результате партнер всегда будет чувствовать опасность рядом с вами, что негативно скажется на его психике, — предупредила специалист. 

Почему абьюзер так себя ведет

По словам собеседницы «ВМ», причина такого поведения кроется в глубокой неуверенности в себе и в низкой самооценке. Через моральную манипуляцию человек пытается выглядеть лучше на фоне другого.

Как вытащить близкого человека из абьюзивных отношений и не стать ему врагом

— Если в момент психологической атаки на партнера вы чувствуете личное доминирование, возможно, вы ведете себя как абьюзер, — заверила Творцова. — На этом этапе крайне важно понять и отследить, когда вы поверили в свою слабость. Хорошая новость в том, что это поддается коррекции благодаря психотерапии. Низкая самооценка и ощущение никчемности — это всего лишь убеждения, которые можно изменить.

Абьюзивный человек нападает на более сильного партнера лишь потому, что чувствует его превосходство, считает психолог. Манипулятор начинает бояться, хуже относиться к себе и решает, что лучшей защитой будет насилие.

— Иногда агрессия не проявляется открыто. Это могут быть косвенные вопросы такого типа: «Зачем ты так делаешь?», «Кто тебе пишет?», «Почему ты так долго ехал (-а)?» — с оттенком контроля и подозрения, чтобы найти предлог для новой атаки, — сообщила эксперт. 

Абьюзер всегда ищет в партнере слабые места, которые может использовать для следующего эпизода манипуляции, заключила специалист.