Роман Цветков: как профессиональная деформация влияет на жизнь, и что с этим делать
Профессиональная деформация может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь человека, и на это нужно обратить внимание. Под данным термином понимается негативное воздействие трудовой деятельности на мышление и поведение людей.
Представьте себя на месте психолога. Если профессиональные обязанности начинают влиять на ваш образ жизни, то возникший момент является серьезным сигналом, который не стоит игнорировать. Также актуальным и удачным примером может стать и ситуация с человеком, занимающим пост редактора журнала. Очевидно, что указанная работа предполагает постоянную корректировку, когда необходимо подправлять тексты сотрудников, обращать внимание на ошибки, ударения в устной речи. И если в профессиональной области такое поведение выглядит абсолютной нормой, то перенос подобного стиля в обычное общение с людьми может вызвать проблемы.
Как правило, профессиональная деформация развивается постепенно и связана с длительным воздействием определенных факторов на работе. Что же можно сделать с указанным состоянием, чтобы снизить степень его проявления?
Как ни парадоксально, но первый шаг на пути к «исцелению» – это всегда признание самой проблемы.
Далее попробуйте установить границы между работой и личной жизнью, даже если ваша трудовая деятельность требует значительной вовлеченности. Каждый раз задавайте вопросы, «где начинается и заканчивается моя работа?», внимательно следя за тем, чтобы исключить перенос в обычное межличностное общение.
Третьим моментом является саморегуляция. На данном этапе могут помочь медитации, которые станут дополнительным полезным инструментом в вашем состоянии.
Все приведенные шаги в долгосрочной перспективе снизят уровень стресса и повысят способность замечать моменты, когда начинается профессиональная перенасыщенность. Если все-таки чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стоит стесняться обратиться за помощью к специалисту. Экспертная поддержка поможет выработать новые методы и стратегии для преодоления возникшей проблемы.
Помните, что профессиональная деформация – это не приговор. Своевременное внимание к себе поможет вернуть баланс и гармонию. Не забывайте, что работа представляет собой только часть нашей жизни, причем не основную!