Добавить новость

Сомнолог Царева посоветовала во время тревожности встать с кровати и заняться расслабляющими практиками

Человеку, испытывающему тревогу во время засыпания, лучше встать с кровати и поделать расслабляющие практики. Таким советом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась врач-сомнолог Елена Царева.

Она призвала отложить в сторону гаджеты и выключить свет.

«Можно дышать разными способами, можно медитировать, можно делать что-то для расслабления мышц. Например, йога, чтобы не повышался пульс и температура, а лучше, чтобы все снизилось», — сказала медик.

В некоторых случаях помогает не очень холодный душ или аромотерапия. Не нужно пытаться отогнать негативные мысли, с ними важно правильно работать, добавила специалист.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Галина Польских: опровержение слухов о раке и подробности состояния здоровья

Сегодня Церковь чтит память Мученицы Татиа‌ны Римской

Путин поставил задачу Правительству проанализировать пилотный проект по стимулированию рождаемости

Кахигао — в интервью испанским СМИ: «Я принял предложение «Спартака» из-за амбициозности проекта»

Музыкальные новости

«Приумножать достижения»: как прошел визит Путина в МГУ

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже музыкальной гарнитуры из сетевого гипермаркета

Суд Москвы: блокчейн-игра Age of Mars нарушает защиту данных россиян

Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен.

Новости Москвы

Тренер сборной России по биатлону Каминский отказался общаться со СМИ, обвинив их в необъективности

"Спартак" впервые в текущем сезоне КХЛ победил "Локомотив"

Сегодня Церковь чтит память Мученицы Татиа‌ны Римской

Гастрофестиваль студентов колледжей Москвы стартовал в фудмолле «Депо»

Экология в Москве

«День студента: интервью с младшим сотрудником филиала "Забайкальский" компании «ЛокоТех-Сервис»

Несколько фактов, которые вы не знали об МГУ

Эколог филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» стала победителем Всероссийского конкурса молодежных экологических проектов

«ТОП 15 LIKE FM» – смотри, что нравится на МУЗ-ТВ

Спорт в Москве

Джеки Чан посетил разминку теннисистки Арины Соболенко

Александр Зверев и Хольгер Руне сыграют на турнире ATP-500 в Рио-де-Жанейро

«Турнир Большого шлема покорится Андреевой и Шнайдер» — Вихлянцева

Мэдисон Киз: «Я поняла, что и без «Большого шлема» заслуживаю считаться классным игроком. Отпустив ожидания, я смогла показать отличный теннис и победить»

Москва на Moscow.media

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

Свыше 110 уроков пенсионной грамотности провели сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области

• https://dusil.org • Dusil Photography

«ТОП 15 LIKE FM» – смотри, что нравится на МУЗ-ТВ











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Актер кино Фоменко умер от отека легких

В 2025 году стипендии российских студентов будут проиндексированы

Между негой и TikTok: Никитин объяснил поражение «Локомотива» от «Спартака»

Сегодня Церковь чтит память Мученицы Татиа‌ны Римской