Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Диетолог рассказала о пользе картофеля для худеющих

03.09.2024 09:05. Агентство "Москва".

Желающим похудеть можно добавлять в рацион отварной или запеченный в мундире картофель, он надолго сохраняет чувство сытости и замедляет накопление жира. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» врач-диетолог, терапевт Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.

«В картофеле содержится резистентный крахмал, который обладает противоопухолевым действием, снижает уровень «плохого» холестерина в крови и способствует появлению чувства сытости. По некоторым данным, он также препятствует накоплению жира. Количество резистентного крахмала зависит от температуры блюда: в горячих клубнях его около 7%, а в охлажденных почти в два раза больше – 13%. Картофель также является хорошим источником высококачественных углеводов. Многие современные исследования сейчас показывают, что он может быть даже более полезным, чем рис или очищенные зерновые продукты», – сказала она.

Врач также отметила, что в картофеле много калия и витамина С, при этом практически нет жира, а калорийность его составляет всего 88 ккал на 100 гр. Кроме того, это продукт содержит белки с редким для растений набором незаменимых аминокислот и широким спектром минералов.

«Нападки на картофель современных приверженцев здорового образа жизни не имеют под собой оснований. Вреден не картофель, а жиры, на которых его готовят, а также жирные соусы, используемые в приготовлении различных блюд из картофеля. При грамотной кулинарной обработке картофель принесет только пользу. Лучше всего есть отварной картофель или печеный в мундире», – добавила Солнцева.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Актриса Чипиженко заявила об ухудшении самочувствия у Кондулайнен

SIMETRA поставила отечественную платформу RITM³ в Государственный университет управления

Сын Трампа заявил, что Зеленского скоро арестуют

В Московской области был зафиксирован рекордный уровень продаж жилья.

Музыкальные новости

Чемпионат России по следж-хоккею пройдет в Алексине

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в незаконном проникновении на территорию охраняемого магазина с целью кражи

ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЙ МАРАФОН LG «НАСТАВНИЧЕСТВО. СОЗДАВАЯ БУДУЩЕЕ КОММУНИКАЦИЙ» ПОЛУЧИЛ ПРЕМИЮ DIGITAL COMMUNICATIONS AWARDS – 2025

В Подмосковье в День 36-летия со дня вывода советских войск из Афганистана сотрудники Росгвардии провели тематические мероприятия

Новости Москвы

Путин попросил Лазара передать наилучшие пожелания освобожденному Труфанову

Сын Трампа заявил, что Зеленского скоро арестуют

В Москве объявили "желтый" уровень погодной опасности из-за гололедицы

Сийярто: Венгрия не поддержит продление санкций против РФ

Экология в Москве

Проекты ГПМ Радио – лауреаты Digital Communications AWARDS 2025

Едем в горы! ENERGY MOUNTAINS на курорте «Игора»

12 ванных комнат и семь спален: Селена Гомес и Бенни Бланко приобрели дом за $35 млн

Утверждена комплексная программа социальных проектов группы компаний «ДИАКОН» на 2025 год

Спорт в Москве

Рублёв обыграл Бублика и вышел во второй круг турнира ATP в Дохе

Медведев отказался от второго сета четвертьфинального матча на турнире ATP

Елену Рыбакину «лишили» четвертьфинала топового турнира

Мирра Андреева обыграла Игу Швёнтек в четвертьфинале турнира WTA-1000 в Дубае

Москва на Moscow.media

Эксперт АО «ДиМ» раскрыл причины аварий на дорогах

В зимнем лесу

• https://dusil.org • Dusil Photography

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






В Москве объявили "желтый" уровень погодной опасности из-за гололедицы

Фотовыставка «Росгвардия. На страже столицы» открылась на северо-востоке Москвы

Путин попросил Лазара передать наилучшие пожелания освобожденному Труфанову

За день два летевших из Москвы самолёта подали сигналы срочности