Врач объяснила, как супружеским парам сохранить здоровье в зрелом возрасте
О том, как супружеским парам сохранить здоровье в зрелом возрасте, рассказала диетолог, ассистент Научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.
Эксперт отметила, что супруги могут поддерживать друг друга, мотивировать к совместным занятиям спортом. Можно вместе выстраивать полезные пищевые привычки и формировать рацион питания.
Начать можно с обычной ежедневной вечерней прогулки, которая отнимет всего около получаса.
— Когда это покажется незначительным и сформируется привычка, можно переходить к более активным занятиям. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные в спортзале, — рассказала она в комментарии RuNews24.ru.
Также можно подобрать игровой вид спорта для двух участников. Но стоит учесть, что у людей старшего возраста возрастет риск получения травм, поэтому стоит выбирать наименее травмоопасные виды спорта.
После выхода на пенсию человеку следует отдать приоритет заботе о своем здоровье. Такой совет дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Она посоветовала соблюдать режим сна и правильно питаться, передает РИАМО.
В столице открылись 14 новых центров московского долголетия. Об этом в пятницу, 16 августа, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин.