После выхода на пенсию человеку следует позаботиться о своем здоровье и сделать это своим приоритетом, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. Так, рекомендуется выбрать физическую активность по душе и соблюдать режим дня — это поможет поддержать хорошее настроение и жизненный тонус. «Поддерживайте общение с людьми. Лучше, если это будут как ваши друзья, так и вовсе незнакомые люди, имеющие схожие интересы. Чем шире круг ваших контактов, тем выше самооценка, и тем моложе вы будете себя чувствовать», — рассказала психолог. Еще Игонина порекомендовала принимать участие в общественной деятельности. Помощь администрации района в благоустройстве и высадка цветов у подъезда, волонтерство и защита окружающей среды, наставничество детей и подростков или забота о бездомных животных позволят пенсионеру почувствовать свою социальную значимость. «Наконец, заведите себе питомца. Возможно, вы всегда хотели верного пса или пушистого кота, небольшой аквариум или волнистого попугайчика? Оцените свои возможности и не отказывайтесь от такого счастья. Особенно если дома не с кем поговорить», — отметила специалист.
