Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Фитнес-тренер Дегтярева: 10-минутные тренировки снижают риски опасных заболеваний

Итальянские ученые выяснили, что ежедневные легкие тренировки длиной всего 10 минут помогают избавиться от воспалений в организме. Также снижается риск развития деменции, болезней сердца, депрессии, диабета, ожирения и аутоиммунных нарушений. Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.

— Физическая активность улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом, что способствует повышению концентрации и когнитивных функций, — подчеркнула Дегтярева.

В числе простых упражнений эксперт назвала приседания, обратные выпады, отжимания от стены или от пола, подъем корпуса лежа на полу. Также можно выполнять планку с опорой на предплечье, ягодичный мост, скручивания на пресс, шаги или бег на месте, передает «Узнай.ru».

До этого стало известно, что физическая активность благоприятно сказывается на предотвращении развития онкологии. Наиболее эффективными видами спорта являются плаванье, бег, ходьба, теннис и катание на велосипеде. 

Среди российской молодежи набирает популярность новый вид спорта — скиппинг, или прыжки со скакалкой. «Вечерняя Москва» узнала, как такие тренировки влияют на физическое здоровье человека.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Маршрут настроен: на Каспийском форуме обсудили коридор «Север — Юг»

Стало известно о подорожании проезда по М-4 «Дон»

На рынок выходит первый отечественный препарат для похудения «Тирзетта»

Судебные приставы Подмосковья напомнили о возможности погашения долгов онлайн

Музыкальные новости

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

Владимир Кузьмин поздравит женщин с 8 марта большим весенним концертом

Ростовский-на-Дону ЭРЗ обновляет производственное оборудование

Концерт «8 шедевров И.С.Баха» состоится в Эрмитаже

Новости Москвы

В Петербурге прошла премьера фильма "Северный полюс", рассказывающая о подвиге экипажа "К-3"

Ученый Тихоцкий: внутреннее ядро Земли не остановится к 2040 году

Стало известно о подорожании проезда по М-4 «Дон»

Захарова: Россия, работая профессионально, сможет защитить себя от обмана

Экология в Москве

Трамп неожиданно снизил цены на туры в Турцию для российских туристов на предстоящее лето: туроператоры уже подсчитали их выгоду

Тематический отдых на 23 Февраля

Сотрудники сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» организовали благотворительную акцию

Была организована экскурсия для участников регионального центра “Сириус 26”

Спорт в Москве

Александрова попала в топ-5 чемпионской гонки WTA.

Касаткина вновь приблизилась вплотную к топ-10 рейтинга WTA

Рыбакина узнала свое место в мировом рейтинге после разгрома

Теннисист Бублик высмеял решение по допинг-делу первой ракетки мира

Москва на Moscow.media

Свердловская область вновь не вошла в топ-10 регионов по качеству жизни

Отделение СФР по Москве и Московской области выдало более 1,6 миллиона сертификатов на материнский капитал

Оранжевое.

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Ученый Тихоцкий: внутреннее ядро Земли не остановится к 2040 году

Захарова: Россия, работая профессионально, сможет защитить себя от обмана

«Мы не только слушали, но и слышали друг друга»: Лавров о переговорах в Эр-Рияде

В Петербурге прошла премьера фильма "Северный полюс", рассказывающая о подвиге экипажа "К-3"