Врач из Останкинского объяснила, как в жару уберечься от теплового удара

В Москве всё больше жарких дней: по прогнозам синоптиков, в ближайшие две недели столбик термометра почти постоянно будет держаться на уровне 30 градусов. Высок риск получить удар — тепловой или солнечный. В чём разница и как себя обезопасить, «ЗБ» рассказала врач общей практики с шестнадцатилетним стажем Наталия Верзина из 3-го филиала поликлиники №12 на улице Бочкова.

Звон в ушах, пелена перед глазами

Солнечный удар происходит из-за прямого воздействия солнечных лучей. Так что получить его можно только на улице.

— Инфракрасное излучение нагревает не только кожу, но и более глубокие ткани, в том числе и ткани головного мозга, вызывая его перегрев. Происходит сдавливание всех клеток мозга, ему не хватает кислорода. Это может привести даже к некрозу тканей, вплоть до комы, и к отёку лёгких, — рассказала Наталия Верзина.

На днях к ней на приём пришла 50-летняя Ирина с жалобой на головную боль, сонливость, тошноту, звон в ушах. Была даже пелена перед глазами. Это типичные симптомы перегрева. И действительно — оказалось, пациентка целый день гуляла в парке без шляпы и даже не пыталась укрыться в тени.

— Я дала ей таблетку аспирина, уложила на кушетку, под голову и колени — валики. На лоб, запястья, голеностопы и в область шеи положила мокрый прохладный компресс, — объясняет врач, как действовать в такой ситуации. — А вот на область груди компресс класть нельзя: будет переохлаждение.

Риск есть даже в квартире

Первые симптомы недомогания от теплового удара примерно такие же, как при солнечном. Но воздействие идёт не на головной мозг, а на все системы организма. Риск увеличивается при высокой влажности воздуха. Тепловой удар может произойти в переполненном транспорте и даже дома — особенно у включённых плиты, духовки. А ещё во время занятий спортом.

— Если в жару активно двигаться, организм разогревается, как печка. Потея, человек теряет жидкость. Организм восполняет её из плазмы крови, и она становится более вязкой, уменьшаются объём и скорость кровотока. Как итог — сердце работает на пределе, артериальное давление понижается, — поясняет доктор.

По её словам, на днях тепловой удар москвич получил на вокзале, когда встречал родственников. Скорая помощь доставила его в реанимацию, где мужчину подключили к аппарату искусственного дыхания.

Ледяной душ только навредит

На улице солнечный и тепловой удары могут произойти одновременно. Чтобы уберечься, врач рекомендует выходить на воздух до 12 и после 17 часов и даже в это время надевать головной убор.

— При себе держите бутылку воды и влажные салфетки для лица, — советует Наталия Верзина. — В жару лучше воздержаться от алкоголя, а также от солёных, острых, копчёных блюд. Пейте больше воды, причём негазированной.

Если признаки перегрева застали вас дома, не надо бросаться принимать ледяной душ. Скорее всего, это приведёт к переохлаждению. Лучше применить прохладные компрессы.

— Принимать меры надо при первых признаках перегрева: сильное потоотделение, учащённый пульс, тошнота, головокружение, слабость. Если уже начала подниматься температура, вызывайте скорую помощь, — подытожила врач.