Чтобы мозг работал лучше: эффективные упражнения для быстрой мысли

Хочешь лучше думать? Поиграй в мяч! Неочевидные советы на пользу мозга дала специалист Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Юлия Еремина, пишет РИАМО.

Улучшить функционирование мозга можно за счет различных упражнений, направленных на развитие координации. Например, в нейропсихологии часто используют специальные платформы – балансборды, на которых сложно сохранить равновесие. Однако тренировать баланс можно и дома: например, стоять на одной ноге с открытыми или закрытыми глазами, рассказала Еремина.

Она отметила и пользу для мозга игр с различными мячами, прыжков через них, жонглирования. Для того чтобы выполнение упражнений было увлекательным, можно устроить соревнования или включить их в квест.

При этом, какие бы занятия не были выбраны, важно получать удовольствие от процесса. Тогда практика станет регулярной, и результаты не заставят себя ждать, подчеркнула психолог.

По мнению специалиста, еще одним полезным занятием является логоритмика, которая предполагает пение с ритмичными движениями: хлопками или ударами ногой по полу.

Также для укрепления нейронных связей можно использовать рисование и прохождение лабиринтов на бумаге, выполняя это одновременно двумя руками, или играть на ударных инструментах с повторением сложных ритмов двумя руками, заключила Еремина.