Врач Рунихина: пожилым важно пить больше чистой воды в жару
В период жаркой погоды пожилым людям важно пить больше чистой воды и отказаться от употребления сладких напитков, которые усилят жажду. Об этом "Москве 24" рассказала главный гериатр Департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
Она уточнила, что наиболее восприимчивыми к жаре являются те люди, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и проблемы дыхательной системы.
"Если в жару пить мало воды, увеличивается риск сердечно-сосудистых катастроф, инфарктов и инсультов. Также следует избегать длительного нахождения на открытом воздухе и тяжелой физической нагрузки. Дома нужно обязательно проветривать помещение и включать кондиционер, если он есть. Сидеть на улице лучше в тени", - сказала Рунихина.
Врач также советует наладить питание и не перегружать желудочно-кишечный тракт в жару. В рацион лучше включать ягоды, фрукты, овощи, кисломолочные продукты, нежирный кефир, творог. При этом от жирного мяса и других тяжелых продуктов она рекомендует отказаться.
Врач-терапевт Людмила Лапа до этого говорила, что во время сильной жары нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. По ее словам, несоблюдение правил поведения в жару грозит серьезными проблемами со здоровьем вплоть до инфаркта.