Ни настроения, ни иммунитета: Названы продукты, которые гробят здоровье кишечника
Излишнее потребление насыщенных жиров вредно для кишечника, показывает свежее исследование.
Животные, которых держали на жировой диете, где почти половина из всех микроэлементов — жир, имели меньшее разнообразие кишечных бактерий и стали более тревожными. Скудная микрофлора, что может ударить и по иммунитету.
Эндокринолог Зухра Павлова уточнила, что крысы демонстрировали плохую работу кишечника и более высокую экспрессию генов, связанных со стрессом и тревогой. Выходит, что питание фастфудом, снеками и выпечкой может завести в депрессивное состояние.
Авторы исследования напоминают: как избыток, так и недостаток жиров негативно влияют на организм. Для здоровья важно употреблять белки, углеводы и жиры в равных пропорциях. Жиры лучше черпать из рыбы, оливкового масла, орехов и семян, пишет Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, для кого питание яйцами будет опасно.