Диетолог Гинзбург: какао и пряности стимулируют выработку гормона радости
![Диетолог Гинзбург: какао и пряности стимулируют выработку гормона радости](https://api.riamo.multiadminka.ru/get_resized/mAWvqsLtPfVqt8MhDAj7e2UbOqg=/961x518/filters:rs(fill-down):format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L2dpYW5jYXJsby1kdWFydGUtcnRodzBwd2NsaHctdW5zcGxhc2guanBn.jpg)
Диетолог Михаил Гинзбург заявил, что повысить наличие гормона радости — дофамина — в организме можно при употреблении ряда продуктов. К таковым эксперт отнес любые сладости и ягоды, сообщает «Вечерняя Москва». В поднятии настроения также помогут сухофрукты и орехи. Последние, по словам врача, изобилуют омега-3 жирными кислотами, с помощью которых можно контролировать тревожность. В сухофруктах, в свою очередь, находится большое количество флавоноидов. «Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль», — добавил Гинзбург. Выработку дофамина также простимулируют пряности и какао, подчеркнул диетолог.