Нарколог Холдин рассказал, как оградить подростка от зависимостей можно личным примером

Многие дети начинают экспериментировать со спиртными напитками и сигаретами в возрасте 11-13 лет, поэтому крайне важно внушить им основы здорового образа жизни до переходного возраста. Этими рекомендациями поделился Виталий Холдин, главный внештатный психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области. Его заявление было приведено «Радио 1» с отсылкой к пресс-службе министерства.

«Это именно тот возраст, в котором ребенок начинает активно исследовать мир вокруг, и при этом становится особенно подверженным воздействию сверстников. В этот период роль взрослых — родителей или воспитателей, отходит на второй план, а авторитетом для него становятся одноклассники или старшие подростки», — утверждает Холдин.

Психиатр нарколог также подчеркнул, что необходимо выстраивать правильный пример для детей с ранних лет. Если в семье не распространены курение и употребление алкоголя, дети перенимают это как стандартное поведение.

Антонина Цвинария, вице-президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ) и семейный нутрициолог, подчеркивала, что важнейшим аспектом заботы о здоровье и безопасности детей является формирование здоровых пищевых привычек с младых лет.

Специалист отмечает, что существует несколько методов, чтобы заинтересовать детей в здоровом питании: научить отдавать предпочтение полезным продуктам и отказываться от вредных, поощрять участие детей в приготовлении блюд с родителями, создавать семейные традиции, включая общие воскресные завтраки, пикники или чаепития и обсуждать или изучать вместе интересующую информацию о полезных продуктах.