Врач перечислил напитки, которые нельзя пить в жару
В жаркую погоду следует избегать потребления сладких газированных напитков, кофе, крепкого чая и алкоголя, рассказал врач, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи депздрава Москвы Андрей Тяжельников.
По его словам, сахар, содержащийся в сладких газированных напитках, не способствует утолению жажды, а, наоборот, усиливает обезвоживание. «Кроме того, вместе с напитком вы получите много лишних калорий. Не стоит слишком злоупотреблять кофе и крепким чаем, так как они обладают мочегонным действием и тоже выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами,» – отметил Тяжельников.
Он также не рекомендует употреблять алкоголь, который увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и токсическое действие табака на организм. На фоне высокой температуры воздуха возможны сердечно-сосудистые катастрофы и другие неприятные последствия для здоровья, добавил медик.
Курильщикам же, по мнению врача, стоит отказаться от курения, поскольку в жаркую погоду токсическое действие табака на организм усиливается многократно.
Тяжельников также подчеркнул необходимость увеличения объема потребляемой воды. Он посоветовал пить чистую воду при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 миллилитров, чтобы не перегружать почки.
В воду можно добавить сок лимона, мяту или ягоды для улучшения вкуса. Также можно выпить травяной чай, несладкий морс, компот и слабоминерализованную воду. Все напитки должны быть прохладными, но не ледяными, чтобы не простудить горло.