Психолог Савкова: список приятных дел поможет подростку справиться со стрессом
Легче справляться со стрессовыми ситуациями подростку помогает позитивный настрой, сообщила РИАМО педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Виктория Савкова.
«Составьте вместе с подростком список простых приятных дел и повесьте его на видное место в качестве шпаргалки. Теперь ваш ребенок знает, как в любое время можно улучшить настроение и обеспечить себя положительными эмоциями», — отметила Савкова.
Она подчеркнула, что человек лучше осознает и воспринимает действительность, когда он физически хорошо себя чувствует.
«Для поддержания хорошего самочувствия важно соблюдать режим сна, питания, научиться отдыхать и восстанавливать силы, делая это в удовольствие. Стресс влияет на общее состояние человека и способность распознавать действительность», — добавила психолог.
Савкова отметила, что стресс может притуплять чувствительность и заинтересованность в происходящем.
«Позитивный настрой и забота о физическом здоровье помогут подростку лучше справляться со стрессом и поддерживать хорошее самочувствие», — резюмировала она.