Врач назвала ТОП-2 жирных продукта, позволяющих быстро похудеть

27.04.2024 08:18

Врач Екатерина Волкова рассказала в своем Telegram-канале о важности жиров в рационе худеющего человека.

Вещества необходимы для построения гормонов и кортизола. Лучшими источниками полезных жиров являются сыр и орехи. Чтобы похудеть, не нужно вводить слишком строгие запреты.

Можно позволить себе, например, кусочек мороженого, яблочную пастилу и арахисовую пасту. Главное — избегать резкого отказа от сладкого, что чревато срывом.

Волкова напомнила, что завтрак играет важную роль при похудении, уменьшая риск переедания. Необходимо сделать акцент на овсянке с фруктами, бутерброде с цельнозерновым хлебом, сыром и индейкой или глазунии.

Ещё одним принципом похудения является разнообразие в рационе: новые блюда и сочетания вкусов помогут не зацикливаться на чем-то одном и вредном. Советы доктора публикует Российская газета.

Ранее МедиаПоток писал, для кого питание яйцами будет опасно.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Москве, в Московской области и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.