Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Продлить жизнь помогут движение, отсутствие стресса и добрые друзья

Эндокринолог назвала привычки, продлевающие жизнь.

О правилах, которых придерживаются долгожители, рассказала "Вечерней Москве" врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.По ее словам, образцы здорового образа жизни - это так называемые голубые зоны: пять регионов с самой высокой концентрацией людей, которые доживают до 100 лет и старше. Изучают их особенно пристально для понимания того, что влияет на продолжительность жизни.Один из самых изученных голубых регионов - японская Окинава. Так, самые долгоживущие люди в мире не посещают тренажерные залы. Они вместо этого просто находятся в среде, которая подталкивает их постоянно к движению. Жители Окинавы ухаживают за домом, выращивают сады, много ходят пешком.Известно, что стресс приводит к хроническому воспалению, которое связано со многими заболеваниями. Так, жители Окинавы ежедневно уделяют несколько минут воспоминаниям о предках, чтобы понизить уровень стресса.Помимо этого, при ощущении того, что желудок наполнен на 80%, нужно прекратить есть. Лучшее решение - вставать из-за стола с легким чувством голода.Стоит есть больше растительного белка: соя, фасоль, чечевица - важны составляющие диеты долгожителей. Они едят мясо в среднем всего пять раз в месяц.Во всех голубых зонах люди употребляют алкоголь регулярно и умеренно, причем это именно вино.99% долгожителей - это верующие люди. Продлевает жизнь на срок от 4 до 14 лет посещение религиозных служб четыре раза в месяц.Долгожители ценят высокое качество общения. Например, жители Окинавы окружают себя родственниками и добрыми друзьями.Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

«Солнечно и без дождей»: синоптик Леус рассказал о погоде в Москве 29 августа

Куряне застряли в Орловской области из-за поломки автомобиля: ночью их разместили в ПВР

Когнитивные нарушения и мотивация: врач-гериатр рассказал, как помочь пожилым близким

МИД РФ расширил «стоп-лист» в отношении американцев в ответ на действия Вашингтона

Музыкальные новости

Выставка домашних животных «ЗооПалитра» состоится в Москве 7 сентября

В Wildberries озвучили причину приостановки иска Бакальчук о разводе

Актер Дмитрий Дюжев сыграет Джо Байдена в комедийном сериале «Гудбай» на ТНТ

Дистрибьюция Музыки.

Новости Москвы

Категория «жаркая»: метеоролог Позднякова рассказала о погоде в Москве на выходных

В Троицком административном округе реорганизуют участок по программе КРТ

Синоптик Позднякова спрогнозировала до +30 °С в Москве 1 сентября

Куряне застряли в Орловской области из-за поломки автомобиля: ночью их разместили в ПВР

Экология в Москве

Запуск нового ювелирного бренда Gosha Kartsev

Жители Пензы помогут сделать родной город чище

«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений

«Территория будущего. Москва 2030»: йога от Relax FM для всех желающих

Спорт в Москве

Рублев стал участником рекордного пятисетового матча на турнирах Большого шлема

Ига Свёнтек жёстко раскритиковала WTA из-за загруженного календаря

Россиянин Рублев уверенно победил бразильца Уайлда на старте US Open

У Сейбота Уайлда в конце матча с Рублевым начались судороги

Москва на Moscow.media

Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»

Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен

Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ

С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Куряне застряли в Орловской области из-за поломки автомобиля: ночью их разместили в ПВР

Категория «жаркая»: метеоролог Позднякова рассказала о погоде в Москве на выходных

Когнитивные нарушения и мотивация: врач-гериатр рассказал, как помочь пожилым близким

Депутат Маликов: важно соблюдать противопожарные правила при готовке шашлыка