Названы четыре главных принципа долголетия
В Москве средняя продолжительность жизни достигла 78 лет. Об этом «Известиям» рассказал Владимир Филиппов, заместитель руководителя городского департамента труда и соцзащиты. Он называл факторы, которые влияют на долголетие.
- Находить счастье в повседневных делах. Филиппов отметил, что у японцев есть выражение «икигай», то есть смысл жизни в максимально прикладном, будничном понимании. Японские пенсионеры на каждый день имеют конкретный список дел: сходить на рынок, встретить внуков, выгулять собаку, довязать плед. Они не боятся строить планы на будущее, и это очень важный психологический фактор.
- Иметь хорошее физическое здоровье.
- Своевременно проходить медицинские обследования. Лучший пациент — это тот, кто обращается к врачу заранее, чтобы предотвратить заболевание, а не лечить его.
- Нагружать мозг. В Японии исследователи выяснили, что у любителей чтения, кроссвордов и игры в Го (японский аналог шахмат) продолжительность жизни была в среднем на четыре года дольше.
Также эксперт добавил, что пожилым людям важно иметь близких, проводить с ними время, общаться. Одинокие пенсионеры в среднем живут на пять-шесть лет меньше.
Ранее было названо хобби, которое полезнее спорта и помогает продлить жизнь.