Все ищут чудодейственную таблетку, чтобы похудеть быстро и без усилий. Но что бы вам ни обещали многочисленные специалисты по питанию и эксперты по похудению, рецепт всего один - количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых калорий. Как это сделать? Правильный ответ здесь только один: снижать калорийность рациона и повышать расход калорий за счет физической активности, говорят опрошенные "Российской газетой" эксперты.
