Практически любая диета предполагает полный отказ от сладостей, однако шоколад может оказаться полезен даже худеющим. Такое мнение высказала преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева. По словам Беляевой, главное выбирать темный шоколад, в составе которого много натурального какао и мало сахара, рассказала RT эксперт. Масло какао ускоряет обмен веществ и сжигание жиров. А ещё даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создаёт длительное чувство сытости , - сказала Инга Беляева. Диетологи рекомендуют при снижении веса употреблять не более 25 граммов тёмного шоколада в день - это четверть 100-граммовой плитки. Белый и молочный шоколад худеющим противопоказан: в нём очень мало какао, зато много сахара и других добавок. Ранее врач перечислила продукты для хорошего настроения . В список входят говядина, морская капуста, шоколад и орехи.
