Похудение при ожирении: как без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса
Количество людей, страдающих ожирением, постоянно растет. Люди набирают и сбрасывают килограммы бесконечное количество раз. Но для кого-то избавиться даже от одного килограмма бывает очень тяжело. А бывают случаи, когда полные люди даже не замечают проблем с весом. Кому ставят диагноз ожирение и как его побороть — рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова в беседе с изданием aif.ru.
Специалист объяснила, что диагноз ставится по индексу массы тела. Измерение талии также поможет узнать, страдаете ли вы ожирением. Так, 94 сантиметра у мужчины и 80 сантиметров у женщины свидетельствует об абдоминальном ожирении. Это провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
Сейчас при оценке диагноза акцент делается на наличие осложнений и заболеваний. Наиболее частые — сахарный диабет II типа, неалкогольная жировая болезнь печени, синдром обструктивного апноэ сна. Так диагностируются высокие стадии ожирения. После этого появляется возможность выбрать методы лечения.
Самое неприятное — это вероятность повторного набора веса. Поэтому лучше лечиться комплексно с диетологом, кардиологом, психологом и другими специалистами. Также существуют методы бариатрической хирургии, но для этого нужно обязательно получить назначение врача. Хирургическое вмешательство поможет быстрее достичь положительного результата.
Для эффективного и здорового похудения не нужно сидеть на жестких диетах. Правильнее постепенно перейти к соблюдению принципов здорового питания. Также нужна постоянная физическая активность. Рекомендуется снижать вес до одного килограмма в неделю.
Сегодня в России, по официальным данным, ожирение имеют 22% взрослых, а избыточную массу тела — около 62% людей.
Ранее 5-tv.ru сообщил, какие продукты могут спровоцировать воспаление в организме.