Элементарные лайфхаки, как встретить Новый год без вреда для здоровья

Советы о том, как сохранить ясный ум во время праздника, вызывают обсуждения в интернете и социальных сетях, а многие уже решают испытать эти методики на практике.

Психиатр-нарколог Виталий Холдин предложил необычный способ избежать быстрого опьянения в новогоднюю ночь. Он советует перекусить фруктами или овощами за пару часов до праздника, чтобы избежать слишком быстрого воздействия алкоголя на организм.

Не забывайте о том, что только в маленьких дозах алкоголь поддерживает хорошее настроение. Речь идёт о бокале или фужере, подчеркнул Холдин в беседе с агентством "Москва".

Эксперт также отметил, что важно сосредоточиться на общении с близкими и друзьями, поскольку их присутствие и разговоры сможет поддерживать положительное настроение, намного эффективнее, чем алкоголь. Подобные рекомендации от специалиста вызвали интерес у людей, готовящихся к празднованию новогодней ночи.

1. Планируйте своё питание: Не пропускайте приём пищи перед новогодней ночью, чтобы избежать переедания. Помогут небольшие перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки, такие как орехи, фрукты или овощи.2. Контролируйте порции: Выберите меньшие тарелки и начните с порции овощей или салата. Это поможет снизить объём употребляемой пищи.3. Умеренность с алкоголем: Алкоголь может способствовать перееданию, так что старайтесь употреблять его в умеренных количествах.

4. Сосредоточьтесь на обществе: Проводите время с близкими и друзьями, участвуйте в играх или развлечениях, чтобы отвлечься от мыслей о еде и напитках.5. Незаметное участие: Если вы посещаете гулянку и беспокоитесь о переедании, попробуйте сосредоточиться на общении с другими, участвовать в танцах или других активностях.Имейте в виду, что праздничная еда — часть праздника, и немного переедания в этот весёлый и особенный день часто вполне нормально. Главное — в меру.