Лучше всего в магазинах выбирать зеленые бананы, так как они считаются самыми полезными, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Она рассказала «Москве 24», что в этих бананах не так много сахара, что делает их оптимальными для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. В отличие от них, желтые бананы содержат много сахара, что не всегда благоприятно для организма. Кроме того, как в зеленых, так и в желтых бананах есть много магния и калия. Калий помогает убирать излишнюю жидкость и помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Магний, в свою очередь, успокаивает и понижает давление, он нужен для формирования ногтей и костей. Эксперт добавила, что бананах есть витамин B, который положительно влияет на работу мозга. Поэтому употребление бананов особенно полезно перед экзаменами. Ранее стало известно, сколько бутербродов с красной икрой можно съесть на Новый год без риска для здоровья.
