Психолог рекомендовал играть в «Тайного Санту» для борьбы со стрессом и рабочим выгоранием
Предновогодняя игра в «Тайного Санту» поможет справиться со стрессом и последствиями профессионального выгорания, сообщил Агентству городских новостей «Москва» кандидат психологических наук, доцент кафедры «Психология управления» факультета «Социальная психология» МГППУ Станислав Никулин.
«Каждому из нас было бы приятно получить неожиданный подарок от Тайного Санты. Нам безумно интересно, что же скрывается в той самой красочной коробке. Отсюда, кстати, популярность многочисленных видео с распаковкой подарков – не всем очевидная. А еще многие люди даже больше любят дарить, нежели получать. Психофизиологи считают, что получение удовольствия от вручения подарков другому основывается на изначальной способности человека делиться пищей. За это отвечает лобная доля больших полушарий головного мозга. Кстати, у обезьян эта способность тоже высоко развита, по сравнению с другими животными. Если мы спроецируем все сказанное на современное общество, то получим универсальный инструмент для борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием», – сказал Никулин.
По словам эксперта, закрытые помещения, сокращение светового дня, многочисленные рабочие нагрузки вызывают стресс даже у самых стойких людей.
«Эмоциональный всплеск, вызванный получением неожиданного подарка, несомненно, укрепит вашу психологическую опору и поможет преодолеть трудности», – пояснил Никулин.
Он подчеркнул, что радость могут усилить сладкие подарки.
«Добавляя к этой схеме еще один элемент сюрприза (вы не знаете, кто будет вашим Тайным Сантой, и не знаете, какой подарок он принесет), вы усилите производимый эффект. Очень часто в качестве подарка используются сладости. Это быстрые углеводы, которые усиливают выработку гормона серотонина – гормона радости. Эффект от быстрых углеводов в рационе не заставит себя ждать, хотя, конечно, во всем нужно знать меру. Не нужно бороться со стрессом сразу мешком конфет. Берегите себя», – заключил Никулин.