Нутрициолог Элина Гейман посоветовала есть во время похудения ягоды и мармелад
Сертифицированный нутрициолог Элина Гейман рассказала, что при похудении следует убрать всю калорийную еду из холодильника, а вкусные десерты заменить на ягоды и мармелад. Слова специалиста передала «Вечерняя Москва».
Как объяснила Гейман, в ягодах содержится максимальное количество полезных микроэлементов, витамин С и витамины группы B. Кроме того, в ягодах практически нет сахара.
Что же касается мармелада, в этом лакомстве, если его готовить правильно, содержатся витамины С, А, Е, D, К и витамины группы В. Продукт богат кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, селеном. Для приготовления мармелада в домашних условиях лучше использовать агар-агар, добавила нутрициолог.