«Москва 24»: нутрициолог назвала основные причины потери коллагена

Ключевым фактором в потере коллагена является возраст. А также лишиться коллагена можно при стрессах, недосыпах, плохом питании и дефиците витамина С. рассказала нутрициолог Ольга Андрейчук в беседе с «Москвой 24».

Она уточнила, что после 20–25 лет с каждым годом происходит снижение уровня одного из основных белков соединительной ткани — коллагена примерно на 1%. По этой причине на лице появляются морщины, кожа становится менее упругой. Кроме того, из-за хронического стресса и недостатка сна в кровь поступает гормон кортизол, который разрушает белок.

К сокращению коллагена может привести плохое питание, которое влияет на снижение аминокислот, цинка и меди. Синтезу коллагена способствует витамин С. При его дефиците сразу ухудшается состоянии кожи, волос и ногтей.

Нутрициолог добавила, что употребление в пищу жиров и сахаров также негативно сказывается на уровне коллагена. Еще один враг — солнце: ультрафиолетовые лучи, проникающие в глубокие слои кожи, разрушают коллагеновые волокна. Благодаря этому на появляются морщины и пигментные пятна. Вредные привычки, в частности курение, приводят к ухудшению кровообращения и окислительному стрессу, что пагубно влияет на количество коллагена.

Ранее эндокринолог назвал 5 внешних изменений, из-за которых стоит бить тревогу. Резкое похудение может быть признаком рака.