Ученые назвали точное число шагов для снижения риска смерти от болезней
Ученые Медицинского университета в Лодзи выяснили, что ежедневно пройденные четыре тысячи шагов значительно снижают риски летального исхода от хронических болезней.
До этого врачи утверждали, что для поддержания здоровья человек должен проходить от 8 до 10 тысяч шагов каждый день.
Исследователи осуществили метаанализ 17 научных работ. К эксперименту привлекли почти 200 тысяч человек. Ученые установили, что минимальное количество шагов, которое приносит пользу, начинается от 3967.
Отмечается, что при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, ему достаточно совершить 2337 шагов в день для снижения опасных состояний. Риски летального исхода уменьшаются с каждым дополнительным шагом в общем количестве от 500 до 1000.
Ежедневное увеличение числа шагов на одну тысячу может снизить риски преждевременной смерти на 15 процентов, сообщается в издании European Journal of Preventive Cardiology.
Домашние тренировки полезны для человеческого организма, так как физические нагрузки уменьшают риск развития различных заболеваний. Об этом «Вечерней Москве» рассказал главный внештатный специалист по спортивной медицине ДЗМ Зураб Орджоникидзе.