Диетолог дала рекомендации по правильному питанию людям с диабетом
Доктор Соломатина рассказала, что должно входить в рацион тех, кто болен сахарным диабетом, чтобы укрепить сосуды.
Те люди, которым поставили диагноз сахарный диабет должны следить не только за уровнем сахара, но и за своим питанием в целом. В частности, важно постоянно употреблять в пищу продукты, укрепляющие стенки сосудов. Диетолог Елена Соломатина в беседе с “Москва 24” дала рекомендации по составлению правильного и полезного рациона.
"Обязательно нужны антиоксиданты. Черника, ежевика и голубика особенно полезны для мелких сосудов. Они улучшают проницаемость последних, укрепляют их и предотвращают потерю зрения при диабете. Как правило, повреждение обычно начинается именно с мелких сосудов", — объяснила врач.
Необходимо также получать достаточное количество хрома. Он содержится в несладком какао, рыбе, морепродуктах и брокколи. Не стоит забывать и о витамине С. Людям с диабетом он особенно необходим, а значит, нужно обязательно есть продукты с его содержанием. Также необходимо включить в своё меню то, что богато полезными жирными кислотами и Омега-3.
"Жирная рыба предотвращает окислительный стресс, воспаление, и, соответственно, тоже укрепляет сосуды", — заключила специалист.
Ранее “Царьград.Армения” поделился рекомендациями медиков по правильному питанию для выведения токсинов из организма.