Больше 75% москвичей занимаются спортом, чтобы быть в форме
Движение – жизнь, и вряд ли кто-то будет с этим спорить. Да и именно в движении можно сбросить пару-тройку лишних килограммов и немного постройнеть. Особенно это актуально летом, да и все возможности для занятий спортом – особенно в столице – есть. Насколько остро желание обрести красивую фигуру для москвичей, что они для этого делают, да и ставят ли вообще перед собой такую цель? В июне этого года соответствующий опрос провели СК «Росгосстрах Жизнь» и банк «Открытие». На вопросы, касающиеся приведения своего тела в порядок, ответили 1236 респондентов из разных регионов страны.
Согласно опросу, спортом и физкультурой на регулярной основе занимаются три четверти столичных жителей, при этом 41%, то есть больше трети москвичей не готовы платить за идеальную фигуру и не собираются на это тратиться, 24% из этой трети вообще не занимаются спортом, 17%, то есть каждый шестой, заявили, что не видят смысла отдавать деньги за фитнес и тренируются самостоятельно в домашних условиях.
Любителей фитнеса в клубной обстановке оказалось почти в 2,5 раза больше: 43% для достижения стройности готовы отдать ежемесячно сумму в 1-3 тысячи рублей, 12% не жаль потратить на это от 3 до 10 тысяч в месяц, тратить ежемесячно свыше 10 тысяч рублей на обретение красивой фигуры готовы 4% москвичей.
При этом 35% москвичей уверены, что смогут привести себя в форму до конца лета и подтянуть фигуру, поэтому не зацикливаются на этом. 29% респондентов сильно переживают и чувствуют неуверенность в себе из-за несовершенного внешнего вида, 18% опрошенных принимают себя такими, какие есть, а оставшиеся 18% сказали, что вообще не думали об этом.
Совсем не занимается спортом почти четверть москвичей – об этом заявили 23% опрошенных. Оставшиеся 77% респондентов сказали, что стараются поддерживать физическую активность. Из них 28% – каждый четвертый – заявили, что занимаются спортом три раза в неделю, столько же посвящают физической активности каждый день, 23% – два дня из семи, 12% успевают заниматься физкультурой и спортом только один раз в неделю или реже, а 9% тренируются по возможности и настроению.
При этом 62% опрошенных занимаются спортом самостоятельно, 17% тренируются самостоятельно по онлайн-урокам, еще 9% с помощью тренера в спортзале, 6% с помощью тренера онлайн и 6% используют фитнес-приложения.
Самыми популярными видами физической активности, по признанию москвичей, являются бег, велоспорт и йога – в Москве 44%, 27% и 9% приверженцев каждого вида, согласно опросу. Реже всего жители столицы занимаются единоборствами – таких всего 2%, а также футболом, волейболом, большим или настольным теннисом.
Также москвичи упомянули о важной роли питания в улучшении фигуры. 36% – более трети – считают, что избавиться от лишних килограммов можно благодаря сбалансированному питанию, почти столько же – 34% – выбирали для этих целей кето-диету, 18% предпочитают белковую диету, 17% – средиземноморскую – с повышенным содержанием в рационе оливкового масла и оливок, морепродуктов, сыра, овощей, бобовых и орехов и минимумом красного мяса. Еще 16% москвичей придерживаются интервального голодания, а 11% относят себя к веганам, вегетарианцам, фрукторианцам и сыроедам.
В целом же, отмечают инициаторы опроса, физкультура полезна для поддержания тонуса и общего хорошего самочувствия. По мнению руководителя управления по развитию страховых продуктов и сервисов СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнары Орловой, заниматься спортом и следить за питанием важно не только для формирования спортивной фигуры, но и для профилактики здоровья. И здесь, считает Орлова, важно участие специалистов, которые подберут индивидуальный комплекс упражнений с учетом особенностей организма и уровня физической подготовки, а также профессионально проконсультируют по правильному питанию. Такие специалисты есть и в СК «Росгосстрах Жизнь», где разработана целая программа как для обычных граждан, так и для спортсменов. Рекомендации по программе, основываясь на состоянии здоровья, индивидуально дадут профессиональные нутрицологи и консультанты по спорту.