«Пить. Но не все подряд». Врач объяснила, как спастись от зноя в Москве

В четверг, 6 июля, в столице вводят оранжевый уровень погодной опасности. В этот день воздух прогреется до отметки в 30 градусов. Какие же рекомендации будут полезны для хроников?

Лучше остаться дома

Директор Центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа напоминает, что в сильную жару тяжело придется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нахождение на палящем солнце для них чревато повышением давления, головными болями. Она советует обязательно покрывать голову, чтобы избежать солнечного или теплового удара, больше оставаться в тени, а также строго следовать рекомендациям своего лечащего врача. И разумеется, нужно пить больше воды, но не холодной.

Охладился? К врачу!

«Когда мы пьем холодную воду — это стресс для иммунной системы, для слизистой горла. От этого начинаются обострения хронических заболеваний, таких как гайморит и тонзиллит, после чего придется идти к врачу. Лучше с удовольствием пить теплый или горячий чай и чувствовать себя комфортно», — говорит Людмила Лапа.

Нужно быть очень аккуратными и с таким очевидными способом охладиться в зной, как кондиционер. Комфортная температура для человека составляет 24 градуса. Людмила Лапа не советует делать ее ниже, так как это верный способ простудиться.

И еще один совет, который наверняка даже не приходил вам в голову.

«В жару крайне нежелательно пить алкоголь, ведь и так риск инсультов и инфарктов увеличивается. К тому же мы теряем много жидкости, потеем, а алкоголь — это живая глюкоза», — добавила Людмила Лапа.