Терапевт рассказала о продукте, дефицит которого приводит к хрупкости костей
Терапевт Надежда Чернышова подчеркнула важность употребления мяса для пожилых людей, поскольку оно является основным источником белка.
«С течением времени белок в организме быстрее исчезает, и понижается его производство. Мясо становится главным поставщиком белка», - заметила врач в интервью «Москва 24».
Удаление мяса из рациона старшего поколения способствует потере мышечной массы, что негативно сказывается на управлении телом, балансе, походке. Может снизиться способность удерживать равновесие. А в результате падений могут возникнуть переломы, предупредила доктор Чернышова.
Надежда Чернышова посоветовала пожилым людям выбирать легкоусвояемые виды мяса.
«Его рекомендуется употреблять в форме не слишком жирного фарша, без жарки. Необходимо употреблять как минимум птицу или рыбу», - советует специалист.
Ранее кардиолог назвал сок, который полезно пить в жару.