Психолог Горькова: просмотр соцсетей после пробуждения повышает тревожность
Соцсети повышают тревожность и способствуют развитию депрессии, особенно при их просмотре сразу после пробуждения, рассказала психолог Екатерина Горькова изданию «Подмосковье сегодня».
«Откажитесь от соцсетей хотя бы в первый час, а лучше два часа после пробуждения. Медитация, зарядка, душ и завтрак наедине с собой помогут вам настроиться на предстоящий день, тревожность снизится, а концентрация повысится», - сказала специалист.
Также психолог рекомендует отписаться от аккаунтов, которые вызывают раздражение или чувство зависти. При этом следует оставить образовательный или культурный контент, который будет вдохновлять.
Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк заявил, что час смеха может помочь сжечь до 350 килокалорий. Согласно исследованиям, оптимистично настроенные люди существенно меньше подвержены вирусным заболеваниям, они в большей степени заботятся о своем здоровье, ведут активный образ жизни и отказываются от вредных привычек.