«Нельзя перетруждаться»: шесть способов пережить резкие скачки атмосферного давления

В последнюю неделю марта в столице ожидается резкий скачок атмосферного давления. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Ларисы Алексеевой, как пережить сильные перепады, если вы метеозависимы.

Что делать метеозависимым

По словам специалиста, метозависимые люди должны следить за атмосферным давлением и готовиться к резким перепадам заранее.

— Главное во время таких скачков — это интервал, на который резко повышается давление. Чем он больше, тем тяжелее переносят метеозависимые люди «барическую пилу». У нас нет возможности с ней бороться. Однако важно заранее предупреждать об этом метеозависимых, чтобы они успели подготовиться, — считает Алексеева.

В эти дни нужно соблюдать рекомендации, которые дает врач больным хроническими заболеваниями. Важно не забывать принимать все препараты, которые назначили специалисты, подчеркнула терапевт.

В эти дни люди могут страдать:

• головными болями;
• болями в суставах;
• сердечно-сосудистыми нарушениями;
• нарушением сна;
• усталостью;
• апатией;
• раздражительностью;
• эмоциональными расстройствами поведения;
• агрессией.

Ходьба босиком и контрастный душ: как справиться с головной болью из-за перепадов давления

Как спасаться здоровым людям

Эксперт предупредила, что не только метеозависимые могут быть подвержены нестандартным реакциям организма во время скачков атмосферного давления. Люди могут почувствовать:

• слабость;
• сонливость;
• головные боли.

— Я советую не переживать по этому поводу. Все неприятные симптомы пройдут сами собой, когда нормализуется давление, — подчеркнула собеседница «ВМ».

Кроме того, специалист рассказала, что нужно делать, чтобы скачки атмосферного давления нанесли минимальный ущерб психоэмоциональному состоянию и здоровью организма.

— В эти дни всем без исключения нужно соблюдать правила здорового образа жизни:

Головные боли и раздражительность: чем опасны магнитные бури и как они влияют на здоровье

• правильно питаться;
• соблюдать режим сна;
• принимать контрастный душ по утрам;
• отказаться от кофе и алкогольных напитков;
• не перегружать желудок;
• принимать витамины.

Кроме того, не стоит перетруждаться. На это время лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Даже у здоровых людей могут быть непредсказуемые последствия от занятий спортом во время «барической пилы», заключила специалист.