«Нельзя перетруждаться»: шесть способов пережить резкие скачки атмосферного давления
В последнюю неделю марта в столице ожидается резкий скачок атмосферного давления. «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Ларисы Алексеевой, как пережить сильные перепады, если вы метеозависимы.
Что делать метеозависимым
По словам специалиста, метозависимые люди должны следить за атмосферным давлением и готовиться к резким перепадам заранее.
— Главное во время таких скачков — это интервал, на который резко повышается давление. Чем он больше, тем тяжелее переносят метеозависимые люди «барическую пилу». У нас нет возможности с ней бороться. Однако важно заранее предупреждать об этом метеозависимых, чтобы они успели подготовиться, — считает Алексеева.
В эти дни нужно соблюдать рекомендации, которые дает врач больным хроническими заболеваниями. Важно не забывать принимать все препараты, которые назначили специалисты, подчеркнула терапевт.
В эти дни люди могут страдать:
- головными болями;
- болями в суставах;
- сердечно-сосудистыми нарушениями;
- нарушением сна;
- усталостью;
- апатией;
- раздражительностью;
- эмоциональными расстройствами поведения;
- агрессией.
Ходьба босиком и контрастный душ: как справиться с головной болью из-за перепадов давления
Как спасаться здоровым людям
Эксперт предупредила, что не только метеозависимые могут быть подвержены нестандартным реакциям организма во время скачков атмосферного давления. Люди могут почувствовать:
- слабость;
- сонливость;
- головные боли.
— Я советую не переживать по этому поводу. Все неприятные симптомы пройдут сами собой, когда нормализуется давление, — подчеркнула собеседница «ВМ».
Кроме того, специалист рассказала, что нужно делать, чтобы скачки атмосферного давления нанесли минимальный ущерб психоэмоциональному состоянию и здоровью организма.
— В эти дни всем без исключения нужно соблюдать правила здорового образа жизни:
Головные боли и раздражительность: чем опасны магнитные бури и как они влияют на здоровье
- правильно питаться;
- соблюдать режим сна;
- принимать контрастный душ по утрам;
- отказаться от кофе и алкогольных напитков;
- не перегружать желудок;
- принимать витамины.
Кроме того, не стоит перетруждаться. На это время лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Даже у здоровых людей могут быть непредсказуемые последствия от занятий спортом во время «барической пилы», заключила специалист.