Диетолог Русакова посоветовала пожилым людям отказаться от жареных блюд перед сном
Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, какие блюда могут быть вредны для пожилых вечером.
«Слишком жирная, жареная, калорийная пища, например, с майонезными заправками, перегружает желудочно-кишечный тракт. Эти продукты будут нарушать сон пожилого человека, так как в ночное время пищеварительная система продолжит работать», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, в идеале последний приём пищи должен быть не позднее 3 — 4 часов до сна. За полчаса до сна можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт без добавок и сахара.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с НСН рассказала, на кого больше всего влияют перепады атмосферного давления.