Фитнес-тренер Виктория Брэди порекомендовала начинать утро с растяжки для эффективного похудения
3 февраля - Yakutsk.ru. Специалист рекомендует уделять растяжке пять-десять минут каждое утро, а также заряжаться положительными эмоциями ещё с начала дня
Как сообщает "Московский комсомолец", ссылаясь на материал зарубежного портала "Eat This Not That!", тренер по фитнесу Виктория Брэди поделилась простыми советами, которые помогут сделать процесс похудения ещё эффективнее. Прежде всего Брэди посоветовала начинать своё утро с простой растяжки, уделяя упражнениям по пять-десять минут. Специалист объяснила свою рекомендацию тем, что утренние упражнения заряжают организм позитивной энергией, и настраивают сознание на хорошие мысли. По словам виктории, ментальное состояние при похудении также важно, как и физическое, так как из-за частых выбросов кортизола (гормон стресса) жир накапливается интенсивнее.Помимо этого специалист посоветовала для активизации метаболизма выпивать по утрам стакан воды с лимоном. Также тренер отметила важность правильного планирования своего рациона, это в свою очередь поможет избежать импульсивных перееданий.