Нутрициолог Бронникова дала несколько советов по восполнению витаминов зимой
Зимой россияне особенно испытывают острую нехватку витаминов. О том, как восполнить их необходимый запас, рассказала «Прайму» руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.
Специалист отметила, что чаще всего в России зимой не хватает солнца, а стало быть, витамина D. Поглощать его бездумно капсулами не стоит, поскольку это может быть опасно. А вот погулять в солнечный день некоторое время – самое то. Бронникова советует подставить под солнечные лучи кисти рук и лицо и постоять так несколько минут.
Зимой также зачастую не хватает витаминов A, С и группы B. Бронникова не рекомендует прибегать к БАДам. Например, тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы, подчеркнула она.