Психолог-нутрициолог Московского института психоанализа Ольга Матвеева назвала основные правила для сохранения оптимальной фигуры.
По словам Матвеевой, женщины, выбирающие жесткие диеты для борьбы с излишним весом, изначально настроены на подвиг, но подсознательно утешают себя тем, что за страданиями и жертвами рано или поздно последует вознаграждение. И речь не только о снижении веса, а о возможности вернуться к любимым блюдам. Между тем это неизбежно приведет к набору еще большего веса, сообщает Pravda.Ru.
Вместо радикальных шагов следует постепенно включать в рацион низкокалорийные овощи, мясо, рыбу, фрукты, ягоды, низкожирную молочную продукцию и зелень. К такой диете легко привыкнуть, она не требует железной воли и самоотречения, но при этом действительно позволит похудеть без риска набрать новый вес.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
