Психотерапевт Фомин рассказал, как справиться с осенней депрессией
Многие с приходом похолоданий сталкиваются с осенней депрессией. Врач-психотерапевт Евгений Фомин рассказал о способах побороть хандру.
По словам специалиста, люди воспринимают лето как праздник, поэтому его завершение связано с отрицательными эмоциями и раздражительной слабостью. Однако ощущение летней эйфории можно продлить, чтобы справиться с подавленным состоянием. Так, в этом может помочь смена места жительства.
«Можно переехать в более солнечный регион страны, чтобы продлить количество ясных дней», — заявил медик в интервью «Вечерней Москве».
Кроме того, в борьбе с осенней депрессией полезно найти новое хобби, которое будет приносить удовольствие и улучшать настроение. Также важно поставить перед собой новые цели, например, получить второе высшее образование. Наряду с этим Фомин рекомендовал устроить перестановку дома, чтобы сохранить летнее расположение духа.