Врач Багавиева рассказала, как снизить артериальное давление без лекарств
Чтобы привести артериальное давление в норму без
медикаментов, гипертоникам нужно следовать нескольким правилам. Их перечислила врач
Светлана Багавиева.
По ее словам, в первую очередь необходимо
перестать курить и употреблять спиртное. Также следует значительно урезать
количество соли в рационе, но не исключать ее полностью.
«Также желательно снизить массу тела, если есть лишний вес.
Кроме того, необходима физкультура — зарядка по утрам, только без упражнений,
где человек находится вниз головой. Можно заниматься пешей ходьбой или
плаванием», — цитирует Светлану Багавиеву «Москва 24».
Также врач посоветовала людям с повышенным давлением убрать
из повседневного питания жирные и жареные блюда. Еще одна рекомендация специалиста
касается построения четкого режима работы и отдыха, чтобы в нем не было места
стрессу и нервному напряжению.