Сомнолог Черкасова рекомендовала принимать горячий душ перед сном в жару
Горячий душ, принятый незадолго до сна, помогает расслабиться
даже в жаркую погоду, рассказала врач-сомнолог София Черкасова.
Водные процедуры вынуждают организм увеличивать внутреннюю
температуру тела. В этот момент запускаются системы терморегуляции, которые помогают снизить ее.
«Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку
комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение
температуры тела — это необходимое условие для высыпания», — рассказала медик в
беседе с NEWS.ru.
Интернет-издание «Подмосковье
сегодня» сообщает, что знойная погода взывает обострение хронических заболеваний.
Человек рискует получить перегрев организма, что приводит к ухудшению здоровья.
Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на состояние кожи. Самым
безопасным временем для солнечных процедур являются утренние часы, передает
«Вечерняя Москва».