Поговорим о витамине d
Хочу рассказать об одном из ключевых элементов в формировании здорового опорно-двигательного аппарата у человека, а именно о витамине D. Витамин D является единственным переносчиком кальция в организме, а также он влияет на укрепление иммунитета . Даже есть теория, что витамин D профилактирует онкологические заболевания! 90% витамина D образуется в коже под действием ультрафиолета, солнечного света☀️. И всего 10% витамина попадает в организм с пищей! Поэтому даже не пытайтесь есть в таком количестве, чтобы восполнить суточную норму витамина D! ♂️ Для людей, которые любят загорать, сразу скажу, что у людей европеоидной расы (а, точнее, с фототипом кожи 1,2,3) после загара витамин D синтезируется хуже ♂️! Поэтому от загара больше вреда, чем пользы! Как определить потребность организма в витамине D❓ Проба мочи по Сулковичу?⁉️ ⛔️ Близко, но не то! Анализ крови на витамин D? Да, только так!!! Но тут я хотел бы открыть вам один секрет На витамин D необязательно сдавать кровь из вены! Есть современные клиники, где можно сдать кровь на витамин D из пальца. (В Москве, к примеру, это СМ-клиника,в Люберцах 100МЕД). Если знаете ещё места, где можно сдать из пальца кровь на витамин D, пишите в комментариях! Ещё один интересный вопрос: «Как подготовить ребёнка к сдаче крови на витамин D?» По поводу этого написано много статей, в которых говорится: -не есть в день сдачи, -не налегать на ряд продуктов накануне и прочее... НО!!! Обратите внимание: "Анабиоз или жизнь!" или Немного поговорим о терминах. Мир Зари. . Если мы говорим о витамине D, 90% которого синтезируется в коже под действием ультрафиолета солнечного света, то какая разница, когда и что ел ребёнок?!? Для тех 10% от суточной нормы, что он мог усвоить с пищей, есть референтные значения, в которые показатель прекрасно уложится. Однако есть один фактор, который всё же может повлиять на информативность анализа. Этот фактор - сам витамин D! Если Вы принимаете витамин D и пошли сдавать на него анализ, то получите то, что сами создали, а не то, что есть у ребёнка! Поэтому рекомендую минимум за 3 дня (а лучше — за 7 дней) до сдачи анализа перестать принимать витамин D! Я считаю наиболее приемлемыми показателями витамина D 45-70 нг/мл. Где нет ни симптомов рахита, ни симптомов гипервитаминоза. И напоследок: Витамин D лучше принимать 1 раз в день до 12 часов, через 30 - 60 минут после еды. Не всегда витамин Д усваивается. Поэтому для контроля рекомендую через месяц приёма пересдать анализ. Надеюсь, я дал вам полезную информацию о витамине D! Если остаются какие-то вопросы, пишите в комментариях! Будьте здоровы и будьте счастливы! #витамин #витамны #ВитаминD #витаминД #здоровье #медицина #МолсоветДЗМ #ТвойДокторДЗМ #твойДоктор Больше интересных статей здесь: Медицина. Источник статьи: Поговорим о витамине d.