Психолог Васильева посоветовала снимать стресс с помощью медитаций
Внутренние проблемы могут не давать нормально жить. Практикующий психолог Людмила Васильева рассказала, как справиться со стрессом и тревогой.
Москва, 27 февраля. Внутренние проблемы могут не давать нормально жить. Практикующий психолог Людмила Васильева рассказала, как справиться со стрессом и тревогой.
По словам специалиста, прежде всего стоит понять, что любая реакция на происходящие события нормальна, в том числе и стресс. Специальные методики помогают быстро избавиться от внутреннего напряжения.
«С помощью медитаций человек учится расслаблять свое тело, которое тесно связано с психическим состоянием. Например, когда вы сильно волнуетесь, все мышцы напрягаются, губы сжимаются. Это свидетельствует о связи душевного и физического напряжения. Такая же связь относится и к покою», — пояснила Васильева в беседе с MK.RU.
Примерно седьмая часть жителей России испытывает максимальный стресс на работе. Об этом говорится в исследовании сервиса «Работа.ру». Отмечается, что самая частая причина стресса — накопленная усталость.