Телеведущий Малоземов объяснил пользу кунжутных семян для здоровья

Москва, 29 декабря. Супер-семена, которые подходят для ежедневного употребления и приносят пользу организму, назвал журналист, ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники» Сергей Малоземов.

Речь идет о семенах кунжута, которые являются суперполезными для здоровья. Продукт рекомендуется употреблять ежедневно, уверен Малоземов. Семена имеют большое количество кальция, превышающее даже содержание микроэлемента в молоке. Кроме того, кунжут богат полезным веществом — семазолом.

«Оно буквально залечивает повреждения ДНК, помогает восстанавливаться мышцам, поэтому особенно рекомендуется после физической нагрузки», — подчеркнул Малоземов на своей странице в TikTok.

Кунжут рекомендуется добавлять в салаты в виде семян или можно заменить их на кунжутное масло. При этом от выпечки с кунжутом, в частности популярной булочки из фастфуда, следует отказаться. Семян в ней не очень много, а сама выпечка не так уж и полезна, подчеркнул телеведущий. Для поддержания здоровья нужно включать в рацион не менее одной чайной ложки кунжутных семян в сутки, подытожил Малоземов.

Также для насыщения организма кальцием рекомендуется употреблять мандарины. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Надежда Цапкина.