Врач Луканина перечислила способы избежать переедания за новогодним столом
Новогоднее застолье может грозить опасным для здоровья перееданием. Врач-терапевт Анастасия Луканина рассказала, как избежать неприятных последствий и насладиться праздником.
Москва, 29 декабря. Новогоднее застолье может грозить опасным для здоровья перееданием. Врач-терапевт Анастасия Луканина рассказала, как избежать неприятных последствий и насладиться праздником.
По словам специалиста, такие периоды для организма человека становятся настоящим испытанием, поскольку нарушается режим работы органов пищеварительного тракта. Приемы пищи проходят в хаотичном порядке, а сервировка праздничного стола повышает аппетит и настроение, что чревато перееданием.
«Система сигналов голода-насыщения очень сложна. И такие гормоны, как грелин и YY- пептид, играют в этом ведущую роль: необходимо около 20 минут, чтобы наш головной мозг получил сигналы о сытости. Во время застолья чаще и случаются переедания, и данные сигналы «запаздывают», а позже мы обнаруживаем чувство тяжести и понимаем, что съели больше, чем требовалось», — объяснила Луканина в интервью «Известиям».
Медик посоветовала во избежание переедания есть небольшими порциями, а также делать перерывы между приемами пищи, уделяя время другим занятиям, например, прогулке или танцам. Благодаря таким действиям организм сможет вовремя получить сигналы о сытости.
Доктор Мясников ранее рассказал, как избежать похмелья после праздничного застолья. По его словам, обезболивающие, принятые перед сном, в этом не помогут, как принято считать.