Употребление богатых железом продуктов поможет повысить уровень кислорода в крови

Медицинские специалисты перечислили десять эффективных способов повысить уровень кислорода в организме.

Низкий уровень кислорода в крови человека может вызывать такие симптомы, как головная боль, боль в груди и головокружение. Предотвратить такое состояние помогут продукты, богатые железом.

«Железо помогает вырабатывать красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин, который придает крови красный цвет и отвечает за перенос кислорода к тканям и клеткам организма», — пишет издание Al Arabiya.

К богатым железом продуктам относятся мясо, брокколи, морепродукты, свекла, стручковая фасоль и капуста. Кроме того, повысить уровень кислорода в крови помогут дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и отказ от курения.

Диетолог Антонина Стародубова ранее предостерегла от главных ошибок за новогодним столом. По ее словам, необходимо не голодать перед застольем, не переедать и сократить количество спиртного, передает телеканал «360».

Один из главных атрибутов новогоднего стола — это красная икра. Специалисты Роскачества отмечают, что за последние три года качество этого продукта снизилось, пишет «Вечерняя Москва».