Эндокринолог Жиляев заявил, что красное мясо и колбаса повышают риск развития депрессии
«Западный стиль питания» повышает риск развития депрессивных состояний, заявил врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.
Москва, 20 ноября. «Западный стиль питания» повышает риск развития депрессивных состояний, заявил врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев.
Такая методика питания подразумевает употребление жирного красного мяса: свинины, баранины, а также жирных кисломолочных продуктов и полуфабрикатов, в том числе колбасы.
«Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ», — заявил врач «Москве 24».
Также к развитию депрессии может привести употребление большого количества сахара, он приводит к колебаниям глюкозы и инсулина в крови, что плохо влияет на самочувствие. Врач также не рекомендовал пить много кофе, его переизбыток делает человека раздражительным и тревожным.
С приходом холодов, поздних рассветов и ранних закатов люди все чаще начинают чувствовать себя угнетенными. Авральные ситуации на работе нередко приводят к нервным срывам. Психолог Марат Латыпов рассказал, как можно избежать осенне-зимней депрессии и можно ли нелюбимую работу сделать любимой.