Врач Бханот назвала длительные перерывы между приемами пищи причиной постоянной усталости
Постоянное чувство усталости знакомо многим, но не все знают, почему оно может возникать. Одной из причин такого состояния могут быть длительные перерывы между приемами пищи, рассказала врач Равина Бханот.
Москва, 10 ноября. Постоянное чувство усталости знакомо многим, но не все знают, почему оно может возникать. Одной из причин такого состояния могут быть длительные перерывы между приемами пищи, рассказала врач Равина Бханот.
Склонность пропускать приемы пищи может провоцировать усталость и вялость, так как длительное время без еды означает, что организм не получает необходимое количество калорий для поддержания тонуса. В результате в крови может опускаться уровень сахара.
В свою очередь, настолько же опасно может быть и переедание. Особенно подобное часто происходит в период праздников, когда люди более склонны к пище с высоким содержанием сахара и углеводов. По словам Бханот, это тоже может привести к ощущению усталости.
Сладкое в рационе можно заменить менее вредной альтернативой. Диетолог Юлия Половинская ранее предложила обратить внимание на пастилу и мармелад без сахара.